秋天處于夏天、冬天兩個季節(jié)的過渡期，既沒有冬天的寒冷，也沒有夏天的炎熱，是一個適合調養(yǎng)進補的季節(jié)。對于孩子來說也不例外，秋天是孩子們成長的重要階段，想要孩子骨骼發(fā)育好就要補充好鈣。



鈣是人體中含量最多的一種礦物質，其中99%都儲存于骨骼和牙齒中，對寶寶骨骼的形成以及正常發(fā)育有著非常重要的作用，被稱為“生命之本”。兒童時期的鈣缺乏會引起營養(yǎng)性佝僂病、肌肉痙攣等問題，影響孩子生長發(fā)育。
 
俗話說“幼兒苦度夏，秋涼加把鈣”，寶寶夏季出汗較多，經過一整個夏天的消耗之后，汗液帶走大量的鈣質，在氣溫逐漸變涼的秋季，適當補鈣可幫助孩子儲備一定的鈣質，幫助孩子長個。同時秋季海產品多，果蔬豐富，鈣質來源多，也是補鈣的好季節(jié)。



中國人的飲食以淀粉、蔬菜為主，占90%，動物類蛋白只占10%。蛋白質的鈣是高質量、人體易吸收的鈣。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都會影響人體對食物中鈣的吸收。這樣的飲食習慣使國人一生都處于需要補鈣的狀態(tài)。嬰幼兒處于生長發(fā)育的關鍵期，更加需要補鈣。有些寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重時，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。
 
補鈣有技巧，“團隊”搭配，事半功倍。維生素D可以幫助人體對鈣的吸收，防止佝僂病。美國兒科學會《佝僂病和維生素D缺乏防治指南（2008）》也建議，所有的嬰幼兒（不論是否母乳喂養(yǎng)）自出生后不久，每日需至少補充10ug（400IU）維生素D。



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