摘要：遠(yuǎn)離痛風(fēng)，一身輕松！

痛風(fēng)是一種古老而又現(xiàn)代的疾病，既是古時(shí)的帝王病，又是當(dāng)代的文明病。隨著現(xiàn)代生活水平的提高以及生活方式的改變，我國痛風(fēng)的發(fā)病率越來越高，同時(shí)也出現(xiàn)了年輕化趨勢。

我國高尿酸血癥患者人數(shù)已高達(dá)1.7億，有數(shù)據(jù)顯示，高尿酸，已經(jīng)成為繼高血壓、高血脂、高血糖之后，出現(xiàn)的“第四高”。其中痛風(fēng)患者超過8000萬人，痛風(fēng)已經(jīng)成為我國第二大代謝類疾??！

痛風(fēng)是指急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，是尿酸沉積在關(guān)節(jié)引起關(guān)節(jié)無菌性炎癥，中青年男性多見。痛風(fēng)患者經(jīng)常會(huì)在夜晚出現(xiàn)突然性的關(guān)節(jié)疼，發(fā)病急，關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛、水腫、紅腫和炎癥，疼痛感慢慢減輕直至消失，持續(xù)幾天或幾周不等。

痛風(fēng)發(fā)作的誘因大致分為四點(diǎn)：

1.飲酒

乙醇導(dǎo)致血尿酸升高誘發(fā)痛風(fēng)，無論白酒、啤酒、黃酒、洋酒都一樣。

2.暴食

一次吃大量的高嘌呤食物（肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟，海鮮、牛羊肉、肉湯等）

3.高湯

有痛風(fēng)傾向的少喝高湯。羊雜湯、涮鍋湯等湯類，都是高危。

4.著涼

冬天氣溫低，夏天吹冷空調(diào)，關(guān)節(jié)局部溫度降低，尿酸鹽結(jié)晶就析出來了。

預(yù)防痛風(fēng)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。注意飲食清淡，多喝水，可以促進(jìn)尿酸排泄。不要暴飲暴食，尤其是避免食用高嘌呤的食物，如羊肉、牛肉、豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚或其他海鮮，并盡量避免飲酒，尤其是冰鎮(zhèn)啤酒。另外，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，控制體重，避免肥胖，同時(shí)還要避免使用增加尿酸的藥物。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：櫻桃除了在人體免疫、蛋白合成、能量代謝等過程中發(fā)揮著重要作用外，它含有的花色素、花青素及維生素E等，具有很強(qiáng)的抗氧化和抗衰老作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，延緩神經(jīng)退化，防治老年癡呆；還能幫助尿酸的排泄，緩解痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎所引起的不適。其止痛消炎效果如同阿司匹林，故醫(yī)生建議：痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎病人可每天吃些櫻桃以輔助治療。

常吃芹菜能防治多種疾病，經(jīng)常吃鮮奶煮芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對治療痛風(fēng)有較好的效果；另外薏米對痛風(fēng)也是有幫助的，薏米具有利水消腫、健脾祛濕的作用，屬于低嘌呤食物。因?yàn)橛欣淖饔?，所以可以通過排尿來排除尿酸，降低體內(nèi)尿酸的濃度。

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