但是堅(jiān)持不吃晚餐的人慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，
不但體重沒有減少，
而且抵抗力越來越差了。
那么為了減肥，晚飯能不能吃呢？
應(yīng)該怎么吃呢？
僅靠省掉晚餐就想達(dá)到減肥的目的并不實(shí)際，不吃晚飯不但不能減肥，還會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利的影響。
一日三餐符合人體正常的飲食規(guī)律，如果違背這個(gè)規(guī)律，不能按時(shí)攝取足夠的能量，就會(huì)使身體的新陳代謝變慢，身體消耗的能量降低了，反而不利于減肥。
而且，人體的運(yùn)作是需要能量支撐的，如果長(zhǎng)期不吃晚餐，那么在早飯、午飯時(shí)吃進(jìn)去的食物熱量會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為脂肪，這樣體重反而增加了。并且一旦恢復(fù)飲食，體重反彈的速度會(huì)非?？?。
那我們想要減肥應(yīng)該怎么辦呢？
正確的減肥方式主要應(yīng)該控制好兩個(gè)“量”，運(yùn)動(dòng)量和攝入量。只有合理控制好這兩樣，保持一個(gè)健康的身體狀態(tài)，減肥才能事半功倍。
晚餐怎么吃才正確？
不宜吃得過飽。
通常人在晚上的時(shí)候不像白天那么忙碌，晚餐時(shí)間也相對(duì)充裕，所以會(huì)吃得很多，還很容易吃撐。其實(shí)，健康的晚餐不宜吃得過多，應(yīng)盡量少吃，吃得過飽、過多，攝入的能量超標(biāo)易引發(fā)肥胖，從而引起其他相關(guān)病癥。
不宜吃得過晚。
因?yàn)楣ぷ鞣泵?，許多人經(jīng)常餓著肚子加班，晚餐會(huì)吃得很晚，并且吃完直接就睡覺了。當(dāng)人在睡眠狀態(tài)下時(shí)，血液流速會(huì)變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經(jīng)尿液排出，處于睡眠中的人無法及時(shí)將其排出，很容易患尿道結(jié)石。
應(yīng)以清淡為主。
晚餐應(yīng)該少吃，但不能不吃，并且應(yīng)以清淡的食物為主。如果晚餐吃得太油膩，熱量過高，多余的油脂攝入會(huì)引起血脂升高，進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和冠心病，對(duì)肝腎疾病的人也非常有害。
應(yīng)當(dāng)吃主食。
有些人覺得主食含有大量的淀粉和碳水化合物，因此晚餐只吃蔬菜和水果。但是，蔬菜和水果中的營(yíng)養(yǎng)畢竟較單一，為了滿足飽腹感反而會(huì)吃得更多，最終導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡。
實(shí)際上，任何一餐健康的飲食都不能沒有主食，晚餐的主食可以以稀食為主。
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一般情況下，160cm身高,120斤重的顧客，一個(gè)月瘦可以減重8-10斤！
立然美煥能活力膏注意事項(xiàng)
1、一定要堅(jiān)持每天使用，盡量在9：00至22:00之間做，飯前飯后半小時(shí)不做。五六天可以休息一天，例假期間、量大那兩天也可以休息。
2、腰帶加熱開低檔、20-30分鐘即可，震動(dòng)三個(gè)檔級(jí)根據(jù)個(gè)人舒適度自行調(diào)整。腰帶平時(shí)不做活力膏的時(shí)候，也可以使用，加熱不要開太高，否則容易上火便秘。
3、稱體重：每天早上去完廁所后，空腹稱體重，然后做記錄。每次稱重的時(shí)間盡量統(tǒng)一，稱重時(shí)注意自己衣服重量的差異。三天到五天左右，對(duì)比數(shù)據(jù)，體重會(huì)有明顯變化！
4、不要為了減肥惡意節(jié)食，不能一天一頓飯，有非常強(qiáng)烈饑餓感可適當(dāng)進(jìn)餐，時(shí)否則影響代謝變慢，不僅不瘦，反而可能會(huì)起到反作用，體重增加。不要看到掉稱了，又放松自己，頻繁零食、大餐大酒（大吃大喝后更要用產(chǎn)品）！
5、使用過程中，體重微微上漲、停滯的波動(dòng)是正常的，不要擔(dān)心，堅(jiān)持使用產(chǎn)品就行！保持愉悅的心情，良好的作息習(xí)慣！
