入秋之后
“燥氣當(dāng)令,易傷津液”
空氣的干燥
對(duì)上呼吸道的影響最為明顯
流鼻血、早上起來(lái)有點(diǎn)鼻子塞,
但是過(guò)一會(huì)兒就好了;
口干、嘴唇干裂,常舔嘴唇,
或者經(jīng)常要水喝;
清嗓子,陣發(fā)性咳嗽;
大便干燥,拉羊咩屎,明顯的津液不足;
這些都屬于很典型的“秋燥癥”
要說(shuō)秋天哪個(gè)部位最脆弱,那一定是肺部了。肺是我們?nèi)梭w的第一道防線,對(duì)其他臟腑有覆蓋保護(hù)作用。但秋燥傷肺,不過(guò)此時(shí)也是養(yǎng)肺的黃金時(shí)機(jī),尤其是在秋冬來(lái)臨之前,應(yīng)該趕緊給肺“洗洗澡”。
如果你錯(cuò)過(guò)了冬病夏治,那千萬(wàn)就不能再錯(cuò)過(guò)養(yǎng)肺黃金期,否則冬天身體好不了。養(yǎng)肺不僅僅是中老年朋友的事情,無(wú)論男女老少,都應(yīng)該好好養(yǎng)肺。
女人不養(yǎng)肺,老得特別快
中醫(yī)里講,肺主皮毛,經(jīng)常熬夜的人臉上會(huì)出現(xiàn)暗瘡、粉刺或黑斑,那是因?yàn)榉蔚墓δ苁艿接绊?,皮膚得不到充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)就會(huì)“饑餓”,慢慢衰老、退化,出現(xiàn)皺紋。
肺不好的人不僅皮膚沒(méi)有光彩,還特別愛(ài)過(guò)敏。因?yàn)榉斡幸粋€(gè)功能,就是宣發(fā)衛(wèi)氣。作用就相當(dāng)于我們?nèi)梭w的一層“保護(hù)罩”。肺氣虛了,皮膚缺少衛(wèi)氣的保護(hù),再受到冷、熱、花粉的刺激,就易發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象。所以,對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)講,養(yǎng)顏先要養(yǎng)肺。
男人不養(yǎng)肺,患癌概率高
男人往往有吸煙的習(xí)慣,這樣很傷肺,每年因吸煙而導(dǎo)致肺癌的比例就相當(dāng)高。此外,根據(jù)中醫(yī)五行的理論,肺為金,腎為水,所以通過(guò)養(yǎng)肺,還可以起到補(bǔ)腎的效果。腎藏精,腎臟好的人,精力就會(huì)特別旺盛。
老人不養(yǎng)肺,小心病纏身
老人因?yàn)榉螝獠蛔銜?huì)常感到氣短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,就更為此感到苦惱了。
“主呼吸之氣”是肺最本職的工作,它上與鼻、口相通,氣體可由此直接入肺。肺氣受傷,呼吸之氣就會(huì)發(fā)生異常改變,出現(xiàn)咳嗽、喘等呼吸道癥狀,導(dǎo)致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。
小孩不養(yǎng)肺,秋冬老咳嗽
秋冬,孩童特別容易感冒咳嗽,就是因?yàn)榉尾缓?。而秋天是養(yǎng)肺的最佳時(shí)間,此時(shí)不把肺養(yǎng)好,就等于埋下了健康隱患,小朋友一言不合就會(huì)咳嗽。
肺是人體的嬌臟,
也是健康的第一道防線,
想要冬天不生病,
必須把肺給養(yǎng)好了。
以下為您整理了五大養(yǎng)肺法,
用這五大養(yǎng)肺法,就等于給肺部洗洗澡。
最簡(jiǎn)單養(yǎng)肺法:一杯熱水
熱水不僅可以喝,還能潤(rùn)肺,大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤(rùn)。方法很簡(jiǎn)單:將熱水倒入杯子中,用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯子吸水蒸氣,每次10分鐘左右,早晚各1次。
最有效養(yǎng)肺法:主動(dòng)咳嗽
秋日應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,減少肺部損害。
最古老的養(yǎng)肺法:呼吸操
早晨起來(lái)后常常做深呼吸,可以養(yǎng)肺。而這個(gè)深呼吸是有一定頻率的,一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒。
每天睡前平躺在床上,在肚臍上方放一個(gè)3斤左右的沙袋(小枕頭),用力呼氣把沙袋頂起,然后吸氣把沙袋放下去,剛開始每次練習(xí)2~3分鐘,逐漸增加到每次5~10分鐘。
最便宜的養(yǎng)肺法:笑口常開
養(yǎng)肺的方法多種多樣,“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,笑對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)的確是一種最好的“運(yùn)動(dòng)”,尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō),大笑能使肺擴(kuò)張,人在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。另外,人在開懷大笑時(shí),可使更多的氧氣進(jìn)入身體,隨著流暢的血液行遍全身,讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。
最舒服的養(yǎng)肺法:食療養(yǎng)肺
養(yǎng)肺離不開吃,最潤(rùn)肺的食物,最養(yǎng)肺的食療方,記得要多吃哦。秋季是一年中最干燥的季節(jié),這讓我們嬌嫩的肺部備受折磨,容易出現(xiàn)咳嗽等呼吸道系統(tǒng)問(wèn)題。飲食上,適當(dāng)多吃以下潤(rùn)肺食物,能讓你的護(hù)肺工作事半功倍哦!
用三蔬:白蘿卜,化痰止咳。蓮藕,降燥止渴。南瓜,潤(rùn)肺益氣。
食三果:柚子,理氣化痰。雪花梨,個(gè)大清肺熱。枇杷,潤(rùn)肺止咳。
喝三粥:大米粥,健脾養(yǎng)胃。糯米粥,補(bǔ)脾益肺。粳米粥,養(yǎng)五臟止煩渴。
養(yǎng)生就是在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事情,想要一冬無(wú)病,記得秋季養(yǎng)好肺哦。這篇文章介紹的方法,全家都用得著,記得轉(zhuǎn)給關(guān)心的人~
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