入秋之后
“燥氣當(dāng)令，易傷津液”
空氣的干燥
對(duì)上呼吸道的影響最為明顯
流鼻血、早上起來(lái)有點(diǎn)鼻子塞，
但是過(guò)一會(huì)兒就好了；
口干、嘴唇干裂，常舔嘴唇，
或者經(jīng)常要水喝;
清嗓子，陣發(fā)性咳嗽；
大便干燥，拉羊咩屎，明顯的津液不足；
這些都屬于很典型的“秋燥癥”
要說(shuō)秋天哪個(gè)部位最脆弱，那一定是肺部了。肺是我們?nèi)梭w的第一道防線，對(duì)其他臟腑有覆蓋保護(hù)作用。但秋燥傷肺，不過(guò)此時(shí)也是養(yǎng)肺的黃金時(shí)機(jī)，尤其是在秋冬來(lái)臨之前，應(yīng)該趕緊給肺“洗洗澡”。
如果你錯(cuò)過(guò)了冬病夏治，那千萬(wàn)就不能再錯(cuò)過(guò)養(yǎng)肺黃金期，否則冬天身體好不了。養(yǎng)肺不僅僅是中老年朋友的事情，無(wú)論男女老少，都應(yīng)該好好養(yǎng)肺。
女人不養(yǎng)肺，老得特別快
中醫(yī)里講，肺主皮毛，經(jīng)常熬夜的人臉上會(huì)出現(xiàn)暗瘡、粉刺或黑斑，那是因?yàn)榉蔚墓δ苁艿接绊?，皮膚得不到充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)就會(huì)“饑餓”，慢慢衰老、退化，出現(xiàn)皺紋。
肺不好的人不僅皮膚沒(méi)有光彩，還特別愛(ài)過(guò)敏。因?yàn)榉斡幸粋€(gè)功能，就是宣發(fā)衛(wèi)氣。作用就相當(dāng)于我們?nèi)梭w的一層“保護(hù)罩”。肺氣虛了，皮膚缺少衛(wèi)氣的保護(hù)，再受到冷、熱、花粉的刺激，就易發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象。所以，對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)講，養(yǎng)顏先要養(yǎng)肺。
男人不養(yǎng)肺，患癌概率高
男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導(dǎo)致肺癌的比例就相當(dāng)高。此外，根據(jù)中醫(yī)五行的理論，肺為金，腎為水，所以通過(guò)養(yǎng)肺，還可以起到補(bǔ)腎的效果。腎藏精，腎臟好的人，精力就會(huì)特別旺盛。
老人不養(yǎng)肺，小心病纏身
老人因?yàn)榉螝獠蛔銜?huì)常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為此感到苦惱了。
“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會(huì)發(fā)生異常改變，出現(xiàn)咳嗽、喘等呼吸道癥狀，導(dǎo)致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。
小孩不養(yǎng)肺，秋冬老咳嗽
秋冬，孩童特別容易感冒咳嗽，就是因?yàn)榉尾缓?。而秋天是養(yǎng)肺的最佳時(shí)間，此時(shí)不把肺養(yǎng)好，就等于埋下了健康隱患，小朋友一言不合就會(huì)咳嗽。
肺是人體的嬌臟，
也是健康的第一道防線，
想要冬天不生病，
必須把肺給養(yǎng)好了。
以下為您整理了五大養(yǎng)肺法，
用這五大養(yǎng)肺法，就等于給肺部洗洗澡。
最簡(jiǎn)單養(yǎng)肺法：一杯熱水
熱水不僅可以喝，還能潤(rùn)肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤(rùn)。方法很簡(jiǎn)單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。
最有效養(yǎng)肺法：主動(dòng)咳嗽
秋日應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。
最古老的養(yǎng)肺法：呼吸操
早晨起來(lái)后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。而這個(gè)深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒。
每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個(gè)3斤左右的沙袋（小枕頭），用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習(xí)2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開
養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)的確是一種最好的“運(yùn)動(dòng)”，尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。另外，人在開懷大笑時(shí)，可使更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。
最舒服的養(yǎng)肺法：食療養(yǎng)肺
養(yǎng)肺離不開吃，最潤(rùn)肺的食物，最養(yǎng)肺的食療方，記得要多吃哦。秋季是一年中最干燥的季節(jié)，這讓我們嬌嫩的肺部備受折磨，容易出現(xiàn)咳嗽等呼吸道系統(tǒng)問(wèn)題。飲食上，適當(dāng)多吃以下潤(rùn)肺食物，能讓你的護(hù)肺工作事半功倍哦！
用三蔬：白蘿卜，化痰止咳。蓮藕，降燥止渴。南瓜，潤(rùn)肺益氣。
食三果：柚子，理氣化痰。雪花梨，個(gè)大清肺熱。枇杷，潤(rùn)肺止咳。
喝三粥：大米粥，健脾養(yǎng)胃。糯米粥，補(bǔ)脾益肺。粳米粥，養(yǎng)五臟止煩渴。
養(yǎng)生就是在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事情，想要一冬無(wú)病，記得秋季養(yǎng)好肺哦。這篇文章介紹的方法，全家都用得著，記得轉(zhuǎn)給關(guān)心的人~
微信號(hào)｜西安雍仁堂
精心質(zhì)造｜引領(lǐng)未來(lái)
