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4、黑芝麻:在芝麻中,富含頭發(fā)中主要成分的胱氨酸、甲硫氨酸,可作為養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)的營(yíng)養(yǎng)食品。
5、當(dāng)歸:吃當(dāng)歸黑豆湯是可以黑發(fā)的,用溫?zé)岬漠?dāng)歸湯清洗頭發(fā)15分鐘,之后用清水沖洗干凈,每周2次4個(gè)月后可達(dá)到黑發(fā)護(hù)膚的作用。