孕期如果體重增長(zhǎng)較快,應(yīng)調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。體重正常的孕婦,孕期增長(zhǎng)范圍應(yīng)控制在20-25斤。體重基數(shù)加大的孕婦,建議適當(dāng)減少攝入量。孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快的原因和相應(yīng)解決方法如下:
1、攝入過(guò)多:建議到營(yíng)養(yǎng)門(mén)診咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況指導(dǎo)飲食、制定總攝入量。孕期飲食需要營(yíng)養(yǎng)均衡、多樣化選擇不同種類(lèi)食物,控制攝入總量。建議少量多餐,比如一天可以吃5-7餐,適當(dāng)減少每餐用量,遵循少鹽、少油、少糖原則。油類(lèi)食物包括堅(jiān)果類(lèi)等,糖類(lèi)食物包括水果類(lèi)等,均應(yīng)控制食用量;