早泄的成因有生理也有心理，對于心理因素早泄者，通過自我調整和伴侶協(xié)作就能夠很好的得到改善，所以治療也著重從“心”建立自信來改善。對于很多病因引起的生理性陽痿早泄，就需要通過醫(yī)生們的診斷之后合理的用藥來調理治療了。還有一些因為丁丁太敏感太激動等早泄男士，可采用的改善方法很多，下面綜合總結了一些關于如何改善心理性和敏感性早泄的方法以供大家參閱。

治早射有效的方法，伴侶的支持自我調整

過夫妻生活是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉移注意力的方法。女方應耐心主動地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。同時女方要以同情和關心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責備、挖苦和奚落，否則會使情況更嚴重。

通過詳細的交流分析，了解其自身的原因，解決早泄患者期望值過高、性生活時缺乏精神準備、過夫妻生活時緊張等潛意識的問題。如果屬于過于激動引起的，那么在進入玉門后不要急于過夫妻生活，待心情稍稍平靜后再進行動作，這樣就可以延緩射溢時間。對于心情緊張所引起的早泄，只需要改變過夫妻生活前的精神狀態(tài)，改善不合適的過夫妻生活條件，就可達到康復的目的，對于很多的中輕度早泄男士來說，通過自我肯定增強自信心就是男性治療早射的小竅門之一。

治早射有效的方法，充分的前戲與延遲享受配合

在夫妻愛愛過程中，一個好的前戲確實有能力刺激身體，達到一個你無法預料到的云雨之巔時刻。前戲也有助于讓你的身體為性生活做好準備，尤其是女生的身體準備好之后，有助于男士用更短的時間體會到雙雙共赴巫山的美妙瞬間。充分的前戲已經加速性云雨之巔的來臨，對于有早泄習慣的男士來說，男士在通過前戲時間也降低了自身的激動狀態(tài)。這種延遲插入不但迎合了伴侶的最佳性興奮點，自己也不會因為早泄而半途而止。

我們時常聽到很多人說慢一點這個詞，這個詞甚至用在夫妻生活上也完全合適。我們很多的男士女士就缺少這方面的認識，剛剛才有點興致就迫不及待的舉槍上馬，結果三下五除二就狂泄不止?，F(xiàn)在改一改。在做好前戲的基礎上，將艾尼森噴劑涂抹在龜頭上增強抵抗力的同時，在愛愛迎送的過程中動作輕盈一點，慢一點，有助于緩解強烈刺激。聊一點話題，這樣的交流會化解自己的早泄思想，能夠幫助停止負面的想法，讓自己忘記了那些一直縈繞在腦海中的性興奮射溢情緒，同時伴侶能夠靜心聽取理解并配合緩慢迎送，不知不覺之間發(fā)現(xiàn)男士已經做得足夠久了，這也是值得采用的男性治療早射的小竅門。

治早射有效的方法，噴劑還可以作為調理的方式使用

很多夫妻的生活十分美滿，唯一的缺憾就是因為男人早泄問題，性生活不算和諧。每次性生活只不過三五分鐘就草草收兵，這不但打擊男士自身的心態(tài)，也會影響伴侶的積極性。特別是對于硬度好但早泄的男士來說，愛愛的時候基本都處于是惶惶不安的狀態(tài)，心中總是在擔心自己早泄的問題，就是這樣的擔心往往加快了早泄的來臨。

現(xiàn)在有了直接的解決方法，在準備愛愛的時候提前噴上艾尼森噴劑這樣的外用延時情趣用品，使用后可數(shù)倍持提升自己的持久時間。作為一款專注于延時的綜合植物型噴劑，艾尼森噴劑能夠幫助男性擁有更好的持久力，完全可以不再擔心臨場早泄問題，自己滿意她也得到滿足。同時，從心態(tài)上也能夠增強我們的自信來應對性刺激，讓我們更有信心期待下一次愛愛玩得更嗨。

很多人有個疑問，噴劑是不是只能作為臨場使用呢?不，我們在使用艾尼森噴劑時，不止著眼于臨時提升自己的持久力，還可以把它作為一種調理方法來使用。采用“循序漸退”的使用方式，在前期的時候根據(jù)自身感受，調整合適的用量和提前的時間。使用一段時間后，當我們能夠維持在一定的程度時，就開始慢慢的減少用量或間隔使用。通過這樣的遞減法，有助于我們改善丁丁敏感性早泄，回歸自然持久。這種延伸運用噴劑的方式，很好的提升射溢的控制力，也是值得推薦的男性治療早射的小竅門。

治早射有效的方法，通過愛愛的暫停增強丁丁的耐受力

下面介紹一則通過伴侶按摩治療早射的小竅門，由妻子用手撫摸丈夫的丁丁龜頭及莖部，直至射溢迫近的程度，然后停止刺激，待興奮高漲的射溢感消退后再重復上法，如此反復進行。經數(shù)天或數(shù)周訓練后，丈夫能夠耐受大量刺激而不至于射溢。隨著訓練的加深，為了延緩射溢發(fā)生而間歇的次數(shù)可逐漸減少，最后達到能夠連續(xù)經受足夠長時間的刺激而不過早射溢。

要點是每次訓練要掌握好刺激強度和時間，也就是說要把握火候才能達到理想效果。此種練習，雖說可以由患者本人進行，但效果遠不如女方來操作。此外，本方法也可采用過夫妻生活時進行類似訓練，對于早泄的男士同樣先用艾尼森延時噴劑來輔助增強抵抗力，丁丁在玉門中有射溢反應時暫停抽動或拔出，反復如此。當然，采用這種治療早射的小竅門，妻子應給予更恰當?shù)呐浜喜判?，妻子短期內雖顯得有失情趣，但從夫妻性和諧的長遠性來看，小犧牲必將帶來大收獲。

治早射有效的方法，凱格爾運動與鍛煉pc肌配合

凱格爾運動，又稱為骨盆運動，借由重復縮放部分的骨盆肌肉以進行?，F(xiàn)在有工具被發(fā)明出來以輔助該運動，但許多都是無效的。凱格爾運動常被用來降低尿失禁、婦女的產后尿失禁以及減少男性的早泄問題。在男性來講，凱格爾運動就是主動去收縮肛門和會陰部的肌肉，可以想象為用力憋住大便或小便的用力方式，也可以想象為如果有根手指在肛門內用力去夾住的感覺。具體方法如下：

1、首先,迅速收縮、放松盆底肌肉,每次持續(xù)10秒,連續(xù)做3組,每組間隔10秒。每次持續(xù)5秒,每組間隔5秒。最后,緊縮盆底肌肉,維持30秒,做3組,每組間隔30秒。這一套練習應堅持一周,每天都練。

2、收縮盆底肌肉,堅持5秒,然后放松,一共做10組。每組10次,做3組。再次,不規(guī)則地收緊并放松,每次數(shù)10下,做3組。最后,緊收肌肉,盡可能久地堅持,以2分鐘為上限。這一節(jié)訓練也應堅持一周。

3、首先是重復收放盆底肌肉,共30組,慢慢增加到100組。然后,盡可能久地收緊,做30組,每組間隔30秒。

4、首先,收緊盆底肌肉,至少堅持兩分鐘,然后放松,組數(shù)不限,但最好是盡可能久地練習。

做提肛運動來改善早泄比較獲推崇，提肛早泄運動坐、臥和站立時均可進行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進入肺中，靜息2～3秒，再重復上述動作;同樣盡量吸氣時收提肛門，然后全身放松，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鐘。鍛煉中要避免急于求成，以感到舒適為宜，關鍵在于持之以恒。

早泄雖說是男子的問題，但是影響了二人的性愛和諧，因此，在克服男性早泄的問題上，妻子主動協(xié)助是非常重要的。對于很多偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿于懷。對于長期早泄的男士來說，不僅男子自己要自信，女方更要鼓勵男子建立自信才有助于更好的改善。以上綜合總結了一些治早射有效的方法以及大家關注的男性治療早射的小竅門，包含了從心態(tài)改善到運用艾尼森噴劑，增強丁丁抗敏能力等一些方法，用好了會改善我們的早泄習慣。

特別需要注意的是，屬于夫妻間關系不融洽引起的，當然首先是要處理好家庭的關系，逐步改善雙方不負責的態(tài)度，充分認識從性生活的協(xié)調上找回夫妻的性吸引力，這樣才能達到治療的目的。在這里需要提示的是，早泄是可以治愈的，有時候偶爾一次的早泄不一定是自己的性功能比別人差，這種情況只是暫時的，是通過努力可以克服的。對那些已長期早泄的男士來說，更不要盲目內服各種西藥吃藥，有些不對癥的中藥補劑對早泄并無益處，不建議私自使用。