寒氣是感冒的罪魁禍?zhǔn)字?，看似毫不起眼，然而貽害無(wú)窮，為許多疾病理下了伏筆。因此，要想從根本上保持人體健康，就得從排寒扶陽(yáng)入手，寒氣是萬(wàn)病的根子。只要分析這些疾病的癥狀，就能找到寒氣的影子;祛除寒氣，就能達(dá)到治病治本的目的。那么，寒氣重怎么調(diào)理呢?君多健小編為您帶來(lái)人體不同部位排寒方式大揭秘。

一、外寒和內(nèi)寒的區(qū)別

外寒由于外界的氣溫降低，人體感受寒邪而引起;常見惡寒、發(fā)熱、無(wú)汗、頭痛、身痛、骨節(jié)疼痛、咳喘等癥狀;應(yīng)多喝姜糖水、多泡腳、多運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理。

內(nèi)寒由人體內(nèi)部器官生理調(diào)節(jié)功能衰退而引起;常見面色蒼白，手足冰冷，畏寒喜暖、苔白滑潤(rùn)等癥狀;應(yīng)避免食用寒涼的食物，少吹空調(diào)，多喝姜茶，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理。

外寒內(nèi)熱：病因陽(yáng)氣不足或?yàn)橥夂鶄皞?，或脾?yáng)久虛，則運(yùn)化失司。癥狀小便清長(zhǎng)、大便稀溏、舌淡苔白，包括脈遲緩、惡寒、心暖、面色蒼白、口淡不渴。調(diào)理君多健小編建議多泡熱水腳，用鹽水漱口，生吃大蔥，每天冷水洗臉。

上熱下寒：病因飲食以及作息非常的不好，喜歡吃辛辣、刺激的食物，平時(shí)不注意保暖，貪吃涼食。癥狀經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦出血、腿部關(guān)節(jié)冷、渾身無(wú)力等情況。調(diào)理多吃點(diǎn)清淡、溫和食物;不要熬夜，每天要運(yùn)動(dòng)，提高體內(nèi)代謝和排毒的能力。

二、五臟六腑排寒順序

人最容易受寒的部位在背部，屬于膀胱經(jīng)，背部面積很大，因此大量寒氣很容易積存在這個(gè)部位。背部受寒會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)肩背酸痛，頭痛，偏頭痛的癥狀，因此需要先排出這個(gè)部位的寒氣。膀胱經(jīng)有寒氣可以用刮痧的方法來(lái)排出。排下來(lái)就應(yīng)該排出胃經(jīng)和大腸經(jīng)的寒氣，可以用休息的方法來(lái)協(xié)助身體排出寒氣。如果肺部有寒氣的話，就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)鼻尖溫度低，咳嗽的癥狀，這時(shí)可以用喝姜湯的方法來(lái)增強(qiáng)身體的熱能，排出寒氣。

1、排背部太陽(yáng)經(jīng)之寒：人體后背主要是太陽(yáng)膀胱經(jīng)，所謂太陽(yáng)寒水，所以背部太陽(yáng)經(jīng)是最容易受寒的，可以說(shuō)幾乎所有的太陽(yáng)傷寒，寒邪均從此入。所以這個(gè)部位許多人都會(huì)有大量的寒氣積蓄在此，通常會(huì)出現(xiàn)肩部、背部的酸軟或酸痛，還有頭部，因?yàn)榘螂捉?jīng)連接整個(gè)頭部，還會(huì)出現(xiàn)頭痛，頭脹以及口腔咽喉的疼痛，這些就都是背部膀胱經(jīng)寒氣堵塞的癥狀。

2。排身體前部經(jīng)絡(luò)之寒：前面經(jīng)絡(luò)之寒，最常見的是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，還有中焦的水瀉，值得注意的是，這些癥狀和肺部寒氣癥狀很相似，有一個(gè)簡(jiǎn)單的分辨方法，就是：溫度。額頭和鼻尖的溫度相比較，當(dāng)額頭的溫度較低，基本可以判斷是身體前面的經(jīng)絡(luò)之寒，而如果是鼻尖之溫度比較低，就是肺中之寒，另外一個(gè)，若是經(jīng)絡(luò)之寒，多數(shù)不會(huì)咳嗽也不會(huì)發(fā)燒，肺部之寒就會(huì)。

3。排肺臟營(yíng)衛(wèi)外層之寒：鼻尖冷，是肺寒明顯的特征，然后就是剛才所說(shuō)的咳嗽，發(fā)燒一類，營(yíng)衛(wèi)肺臟被寒氣入侵，而導(dǎo)致的癥狀，并且肺寒出現(xiàn)的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的，而容易讓人誤解的是，咳嗽其實(shí)本身就是一種排寒方式，而很多人把它認(rèn)識(shí)為病癥。

三、常用的排寒方法

1、拔罐:拔罐可以疏通人體的經(jīng)絡(luò)，活血通脈，還有助驅(qū)走體內(nèi)寒氣;

2、鍛煉:中醫(yī)認(rèn)為動(dòng)則生陽(yáng)，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人體排寒，同時(shí)還可以增強(qiáng)人體的抗病能力。

3、艾灸:也就是用艾葉做成艾條，在中醫(yī)的幫助下，對(duì)人體特定穴位進(jìn)行熏蒸。艾灸可以助陽(yáng)，激發(fā)人體的陽(yáng)氣，也是幫助身體排寒比較快的一種方式;

4、泡腳:堅(jiān)持用溫?zé)崴菽_，可以促進(jìn)身體內(nèi)氣血的循環(huán)，有很好的排寒作用，泡腳的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)丶尤肷~、花椒等，效果比較好;采用君多健足浴包，針對(duì)中老年人的體質(zhì)精心佐方，遴選地道中草藥材、經(jīng)冷萃工藝加工而成。長(zhǎng)期使用能排寒扶陽(yáng)、行氣活血。

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5、改進(jìn)飲食:溫?zé)嵝允澄镉兄诘钟淝忠u，可以提高人體的抗寒能力，對(duì)于生姜、辣椒、羊肉、牛肉等都有幫助。吃寒涼的食物會(huì)導(dǎo)致脾胃功能受損，甚至?xí)鹌⑽柑摵?。脾胃虛寒是寒氣產(chǎn)生的一種機(jī)制，所以在飲食上少吃生冷寒涼的食物，不僅能改善體寒的狀況，還能促進(jìn)人體排寒;

另外，需要注意的是，寒氣并非在短期內(nèi)形成。這類人群應(yīng)遵循中醫(yī)的指導(dǎo)，堅(jiān)持使用科學(xué)的治療方法，有效地驅(qū)寒。