在懷孕中期的時候,容易導(dǎo)致食欲增加,吃的食物特別多,會容易導(dǎo)致發(fā)胖。在懷孕中期,胎兒相對比較穩(wěn)定,可以適量參加戶外運動,多運動能夠促進代謝,避免長的過胖。在這期間選擇食物的時候,還應(yīng)該盡量注意控制飲食,不要吃含有脂肪太多的食物,比如肥肉、牛油、羊油,這些脂肪不容易被胎兒吸收,會稽留在孕婦體內(nèi)造成過于肥胖。
盡量選擇熱量少的食物,可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白適量的吃魚肉、雞肉、牛奶,適量多吃新鮮水果和蔬菜,不會讓孕婦增長得太快。
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