寒氣濕氣比較重的情況在生活中時(shí)有發(fā)生，現(xiàn)在很多人都缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)，所以身體里面的濕氣和寒氣會(huì)越來(lái)越多，可能會(huì)引起局部肌肉的僵硬，也有可能會(huì)引起血液循環(huán)不暢。
濕氣有外濕和內(nèi)濕，內(nèi)生之濕，多由于飲食不潔，過(guò)食生冷寒涼，肥甘厚味，或饑飽失常，勞倦太過(guò)，耗損脾胃，受納運(yùn)化功能失調(diào)，水谷不化精微而轉(zhuǎn)生濕邪，阻滯氣機(jī)所致。
外濕常由于大氣中霧露雨濕過(guò)盛，或居處卑濕，潮潤(rùn)，涉水冒雨，衣濕裹身，長(zhǎng)期水中作業(yè)等，在正氣虛弱情況下，濕氣容易侵犯人體造成疾病。
濕氣重有哪些表現(xiàn)
1.頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮，脫發(fā);
2.睡覺(jué)流口水、口中異味、口內(nèi)黏膩不爽、身體異味;
3.疲乏無(wú)力，困倦，睡不醒，頭腦不清，平時(shí)精力難以集中;
4.睡覺(jué)打呼嚕，痰多，咳嗽;
5.大便稀黏腥臭，解之不盡感，費(fèi)紙又廢水(不易沖掉);
6.眼袋下垂，體重增加，食欲不佳，喜重口味刺激食物，腹脹，身體浮腫;
7.早晨對(duì)著鏡子觀察自己的舌頭，舌苔厚膩，甚至發(fā)黃，舌頭邊緣有齒痕;
8.男性還會(huì)出現(xiàn)陰囊潮濕，陽(yáng)痿早泄，性欲下降。
去寒氣濕氣的小偏方有哪些?
食療偏方：中國(guó)的文化博大精深，藥食同源的應(yīng)用在生活中比較廣泛，大家在日常生活中可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t豆薏米粥，也可以做冬瓜煲老鴨湯，這些食療方法都能夠有助于消水腫，同時(shí)也能夠有助于排出身體里面的濕氣和寒氣。有一些古老的偏方和驗(yàn)方也有助于幫助人們調(diào)理身體里面多余的濕氣和寒氣，比如若小姐伏濕膏就是通過(guò)古老的驗(yàn)方制作而成的一款產(chǎn)品，當(dāng)然如果你了解這個(gè)產(chǎn)品的配方，那么也可以在家里面自己制作，排濕排寒的效果也非常不錯(cuò)。
刮痧：很多人總是會(huì)覺(jué)得背部非常的僵硬，也有可能會(huì)出現(xiàn)落枕等嚴(yán)重的情況，其實(shí)很有可能都是長(zhǎng)期寒氣濕氣入侵所導(dǎo)致的，可以選擇到正規(guī)的機(jī)構(gòu)刮痧?，F(xiàn)在的人都比較養(yǎng)生，在刮痧之前還會(huì)做適當(dāng)?shù)木桶茨?，這樣可以打通經(jīng)脈，可以讓刮痧的效果變得更好，在刮痧的過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)青紅紫的現(xiàn)象，其實(shí)體內(nèi)的濕氣寒氣越重，顏色就會(huì)越深。
汗蒸：汗蒸是一種比較好的排濕排寒的方法，有的人可能會(huì)選擇一些價(jià)格比較低廉的地方去汗蒸，同一個(gè)汗蒸房里面可能會(huì)有10個(gè)人以上，可能就會(huì)散發(fā)出各種腳臭味，狐臭味，甚至還能聞到一些私處的臭味。一般建議大家可以選擇做個(gè)人的汗蒸，比如可以在蒸毯里面蒸20分鐘左右，也可以選擇到一些比較好的地方做汗蒸，一個(gè)人一個(gè)房間，這樣就能夠達(dá)到良好的效果，一般建議一周可以做一次到兩次。
泡腳泡澡：寒冷的冬天已經(jīng)到來(lái)，很多人都喜歡在睡覺(jué)之前用溫?zé)岬乃菽_，其實(shí)普通的泡腳只能夠讓全身的血液循環(huán)加快，排濕排寒的功能不夠顯著。那么大家可以在泡腳水或者泡澡水里面加入一些艾草，也可以加入生姜和花椒，這些都是一些熱性的食材和藥材，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，同時(shí)能夠排出身體里面的濕氣和寒氣，堅(jiān)持使用可以得到更好的效果，同時(shí)成本也并不是很高。直接選用君多健足浴包遴選地道中草藥材。長(zhǎng)期使用能排寒扶陽(yáng)、行氣活血。
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)：想要排出身體里面的濕氣和寒氣，并不需要使用一些高大上的產(chǎn)品，也不需要用到一些昂貴的設(shè)備，我們可以選擇一個(gè)很容易實(shí)現(xiàn)的偏方，那就是堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)人體的代謝，其實(shí)也會(huì)加速血液的循環(huán)，尤其是在大汗淋漓的情況下體內(nèi)的毒素，體內(nèi)的濕氣，體內(nèi)的寒氣都會(huì)慢慢的排出體外，也是強(qiáng)身健體的重要方法，所以這個(gè)方法值得每一個(gè)人學(xué)習(xí)和執(zhí)行。
