男性可以增加運(yùn)動量,增強(qiáng)自身身體素質(zhì),提升男性的性生活時間和性能力。此外,要保證充足的休息,要放松身心,保持輕松平和的心態(tài),提高性生活時間。因為在過度疲勞或者壓力過大時性生活,會導(dǎo)致性生活時間縮短。同時,在性生活中快要射精時,可以馬上停止性生活或?qū)㈥幥o拔出陰道,減低刺激龜頭的興奮性,然后繼續(xù)性生活,如此反復(fù)訓(xùn)練可以延長性生活時間。
此外,在日常生活中,要保持良好的生活和飲食習(xí)慣,男性應(yīng)多吃蔬菜、水果,少抽煙、少喝酒,少吃辛辣、刺激性食物,有助于身體健康和延長性生活時間。
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