輕斷食是一種瘦身方式,就是每周5天正常飲食,2天減少進(jìn)食,在這2天中進(jìn)食量約為平時(shí)的1/4,這樣可以讓身體恢復(fù)到最自然的狀態(tài),以達(dá)到瘦身的目的。這種瘦身方式最近非常流行,也曾經(jīng)是佛教和瑜伽一些人群中比較擅長的一部分。
通過輕斷食,可以使人的精力得到恢復(fù),細(xì)胞沒有過分滿足熱量,而使壽命延長,對(duì)于減肥瘦身有很大的好處。這種方式在于堅(jiān)持,通過大約半年左右的堅(jiān)持,可以使體重明顯下降,接近于正常狀態(tài),疾病會(huì)減少很多