對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō),每天堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),無(wú)論在一天當(dāng)中哪一個(gè)時(shí)間段都是非常好的,都能夠起到增加熱量消耗的目的。但是強(qiáng)調(diào)一個(gè)問(wèn)題,晨起跑步對(duì)于肥胖伴有心血管疾病的人群來(lái)說(shuō)是比較危險(xiǎn)的,因?yàn)槌科鹑梭w激素的分泌容易誘發(fā)心臟病的發(fā)生。對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō),尤其是有肥胖伴有心臟病人來(lái)說(shuō),晨跑相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)就更大。所以晨跑和晚上跑步,從能量消耗來(lái)說(shuō)基本是一樣的,但是對(duì)于不同的機(jī)體,跑步的時(shí)間還是要考慮的,就是預(yù)防由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)的危險(xiǎn)。