1、打太極

　　

　　打太極的運動方式相信很多人都熟悉吧！打太極是一種有利于頸椎恢復的運動，它的運動量并不是那么大，運動力度也不是很高，所以在鍛煉時不僅能提高人的肌肉力量，還能讓人的頸椎變得更加健康。一些老年人如果患上了頸椎病，不妨試試打太極，在打太極時也能交到不少的朋友。

　　

　　2、游泳

　　

　　游泳是一項高效運動對人體身體健康有很大的幫助。游泳能夠幫助我全身的肌肉參加運動，尤其是脖子。經?；顒硬弊樱欣陬i椎病的緩解，也有利于活動上肢，使上肢恢復的更快。在夏天游泳是一個不錯的選擇，可以去游泳館游泳，但千萬不要到危險地帶去游泳。

　　

　　3、羽毛球

　　

　　羽毛球是一個考驗人的默契能力的運動，同時它也能夠幫助人們在不同的角度活動脖子。在我們打羽毛球中，我們能夠不斷的活動頸椎，這樣能夠讓頸椎病得到良好的恢復。同時對于一些沒有頸椎病的人來說，打羽毛球的運動方式也能預防頸椎病。

　　

　　4、頸椎操

　　

　　現在的運動方式各種各樣，不少的自媒體人都開始推出了自己的運動方式，其中就包括頸椎操。如果還在因為頸椎不好而煩惱，不妨去網上搜搜頸椎操，跟著視頻一起做。這樣既能運動，我們的頸椎，還帶有娛樂功效。頸椎操是一種比較簡單的操，并不需要用強大的力度去做，所以對于一些老年人也是比較簡單的。尤其是一些長時間不運動的人，在平時可以做做頸椎操，舒緩頸椎的壓力。

　　

　　頸椎病會影響人的一輩子。如果不用運動的方式來改善頸椎病，就會給人的身體帶來很大的苦痛。所以有頸椎病的人不妨試試以上幾種鍛煉方式，雖然強度不大，也能鍛煉身體。

 

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