1、營(yíng)養(yǎng):精子活力低,建議適度補(bǔ)充富含鋅和硒等微量元素的食物,比如牡蠣、扇貝、帶魚(yú)、生蠔等海產(chǎn)品。這類食物含鋅量高,對(duì)于改善精子的活力有益;
2、運(yùn)動(dòng):進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,尤其可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉。有效的有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)于提高患者整體的心肺功能,增強(qiáng)人體血液循環(huán)和抵抗力有幫助,常用的有氧運(yùn)動(dòng)包括快走、慢跑、登山、游泳;
3、生活作息:注意作息時(shí)間,不要熬夜,不要過(guò)度勞累,配合體育鍛煉。有利于改善整體的身體機(jī)能,促進(jìn)生精功能恢復(fù)。