1、保持愉快心情：如果有焦慮、抑郁的事情，要與家人溝通、分享，緩解自己的情緒，保持舒暢、愉快的心情；

2、按時作息：部分孕婦作息時間不規(guī)律，經常熬夜、起床較晚、不吃早餐，有的孕婦白天長時間睡覺，導致晚上失眠。不良的作息對胎兒有影響，所以要養(yǎng)成定時睡眠的習慣；

3、其他：部分孕婦長時間在家休息，長時間看手機，容易造成眼睛疲勞，看手機也會導致大腦皮層興奮，使睡眠質量下降，所以睡前應避免長時間看手機、電視。

所以孕產婦需要調整生活規(guī)律，才能避免造成對胎兒不利影響。