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懷孕后,除了在備孕期間要開(kāi)始服用葉酸,在懷孕的飲食當(dāng)中也要合理、均衡的搭配,多吃綠葉菜,這樣可以幫助補(bǔ)充葉酸,能夠攝取到更多的維生素、礦物質(zhì),對(duì)孕婦的營(yíng)養(yǎng)很有好處。
懷孕的營(yíng)養(yǎng)搭配,既要保證每天優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,同時(shí)要保證新鮮的蔬菜、水果的進(jìn)食,也要控制好體重,建議孕婦多吃好吸收、好消化的食品;避免吃生冷、油膩、難以消化吸收的食物。