孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)搭配應均衡,既要控制體重,又要保證胎兒發(fā)育和孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)需求,所以在懷孕期間,每日的飲食應盡量保證優(yōu)質蛋白的攝入量,肉、蛋、奶中優(yōu)質蛋白含量較豐富。多吃新鮮蔬菜水果,可幫助補充大量維生素C、維生素E,預防孕期貧血。我國飲食對鐵的攝入較少,所以孕產(chǎn)婦在懷孕中期應注意補鐵,奶、肉類含有大量的鐵。
所以孕產(chǎn)婦的飲食,首先要保證攝入優(yōu)質蛋白,多吃新鮮的蔬菜水果,懷孕早期補充葉酸,懷孕中期和晚期注意補充鐵劑和鈣劑。