1、肩周炎患者一定要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。不要去理會(huì)工作多忙也要抽點(diǎn)時(shí)間按摩和活動(dòng)一下，讓身體不要保持一個(gè)姿勢(shì)，這樣才能使血液得到循環(huán)。

2、要記得活動(dòng)一下，扭扭腰和甩動(dòng)幾下胳膊，在身體做轉(zhuǎn)身和晃動(dòng)之間就能讓身體的疲勞一掃而光，我們的身體才會(huì)放松很多，才能不讓身體發(fā)生病變。

3、要多做體操，在家里和空閑時(shí)不妨做一下體操、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。讓身體的各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉得到充分的活動(dòng)，要牢牢記住生命之際在于運(yùn)動(dòng)。

4、多彎腰和多捶打自己肩部周圍的肌肉，多做運(yùn)動(dòng)和按摩能幫助我們有效的舒緩肩部周部位的疲勞感，這樣我們才能避免勞累，才會(huì)讓身體更加健康。黑膏藥加工小編提醒大家，在日常工作生活中要注意預(yù)防肩周炎，多運(yùn)動(dòng)，保持身體健康。

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