持久是每個男人的夢想，想要更加持久是男人正常的需求。但是，很多男性在性愛過程中會出現(xiàn)很快射精的問題，這會影響到兩人的性生活體驗。所以，技巧性地延時射精是很多男性必須掌握的技能。有很多方法可以提高男性的持久力，以下是一些值得嘗試的方法。
 
首先，保持健康生活方式是非常重要的。保持良好的飲食習(xí)慣，戒煙限酒，不濫用藥物等等，這些都能有效幫助男人增強(qiáng)體質(zhì)，提高精力，并以此提高性持久力。
 
其次，鍛煉是提高男性性持久力的重要方法，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)耐力，從而提高性持久力。一些適合鍛煉性持久力的運動方法包括跑步、深蹲、俯臥撐等。鍛煉也可以幫助降低焦慮和壓力，從而提高男性的自信心和性持久力。
 
此外，可以采取一些技巧的措施。在性愛過程中，手法和姿勢的調(diào)整都能幫助延緩射精。例如，采用深入而緩慢的技巧來減少刺激，或者選擇緩慢而舒適的性愛姿勢，如后入式等。同時，可以使用一些輔助延時器具來幫助延長時間。例如，延時噴劑可以減少敏感度，從而減慢射精反應(yīng)。使用此類噴劑前，應(yīng)先測試噴劑的效果和使用方法，并確保沒有不適癥狀。
 
下面給大家介紹一款外用持久藥物：“泊艾延時噴劑”
泊艾延時噴劑是外用藥物，純中藥提取，不含酒精和麻醉成分，不影響男性的快感，有效時間長達(dá)6-12小時，房事前三十分鐘使用可以快速起效，延長性生活時間20-60分鐘，沒有副作用，也沒有依賴性；另外廠家贈送試用裝，不滿意也可以全額退款，這方面可以說做的非常好，因為任何產(chǎn)品都不可能讓所有人滿意，建議在京東、天貓正規(guī)平臺購買，安全放心有保障。
 
最后，男性還要注意心理因素的影響，例如情緒、壓力和焦慮等，可以借助放松技巧和與伴侶的溝通來控制情緒和情感反應(yīng)。通過這些方法和技巧，男性可以更好地掌控自己的身體和性反應(yīng)，達(dá)到持久不射的效果。

【健康知識】

　　芋頭特別適合和肉一起搭配。

　　芋頭是“膽固醇的搬運工”，它富含可溶性膳食纖維，能幫助我們把體內(nèi)多余的脂肪和膽固醇排出去，延緩人體對能量的吸收，使人體不至于在短期內(nèi)迅速發(fā)胖。

　　此外，芋頭里富含能夠吸附油脂的結(jié)構(gòu)，還有一些黏性物質(zhì)，比如黏液蛋白，與肉混搭在一起的烹調(diào)過程中，可以通過這些物質(zhì)吸附油脂。所以，芋頭又叫“燉肉伴侶”。

　　如果把芋頭和肉燉在一起，注意別放太多烹調(diào)油，這樣再吃芋頭就要考慮到有可能油脂攝入會超標(biāo)。所以朋友們可以根據(jù)自己身體的實際情況，來決定燉肉之后的芋頭要不要吃和吃多少。