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減肥要經(jīng)過合理、科學(xué)的方法才能較好達(dá)到減肥效果,減肥期間要注重飲食均衡搭配,早餐要吃飽,中餐和晚餐吃八分飽。另外少吃油膩、含糖量較高和高熱量的食物,多吃含維生素和纖維素多的食物,比如蔬菜、水果等,這樣達(dá)到營養(yǎng)豐富的同時還會增加飽腹感。