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第一、水果類的食物,例如西瓜、冬瓜、葡萄、番茄等等。其中西瓜除了口服還可以做成西瓜汁喝,也有很好的清熱、祛暑、生津的作用。冬瓜一般都用來煲湯,可以做冬瓜薏米湯或者冬瓜排骨湯。
第二、就是豆類的食物,例如綠豆,綠豆可以用來做綠豆湯,也可以應(yīng)用綠豆加上薄荷煲湯或者做綠豆薏仁湯,也有非常好的清熱、祛濕、解暑的作用。另外也可以用黃豆做成豆?jié){,補(bǔ)充水分的同時(shí)也能夠補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)。