運(yùn)動(dòng)時(shí)間是完成一個(gè)完整的運(yùn)動(dòng)鍛煉所用的時(shí)間。要除去中間休息的時(shí)間。有三個(gè)指標(biāo)來(lái)衡量,包括凈運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)時(shí)段、身體反應(yīng)周期。
凈運(yùn)動(dòng)時(shí)間:就是純運(yùn)動(dòng)時(shí)間,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中除去休息所用的時(shí)間 運(yùn)動(dòng)時(shí)段:是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中分了幾個(gè)階段。比如籃球比賽需要四十多分鐘,中間要休息十幾分鐘,這個(gè)就叫時(shí)段。
身體反應(yīng)周期:身體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到一定的程度之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)心跳加快,汗流浹背,面色潮紅等,從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始,到達(dá)到以上狀態(tài)所用的時(shí)間段叫身體的反應(yīng)周期。
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