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1、低脂食物:如白菜、西藍(lán)花、豆芽、蘋果、橘子、梨等新鮮的蔬菜水果。這些食物含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng),還含有豐富的膳食纖維,能使胃腸蠕動(dòng)加快,促進(jìn)消化,還能緩解便秘,且熱量、脂肪較低,有利于減脂