1、牛奶當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而在減肥時(shí)會(huì)引起蛋白質(zhì)的丟失,通過(guò)喝牛奶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能夠在減肥期間避免過(guò)多肌肉的分解,進(jìn)而達(dá)到減脂增肌的作用。
2、牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì),并且鈣磷比例合適,吸收率比較高,在減肥期間隨著運(yùn)動(dòng)量的增加和脂肪的分解,會(huì)引起機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的需求量增加。如果不注意補(bǔ)充會(huì)引起骨質(zhì)疏松,造成腰膝酸軟、腰腿疼。適當(dāng)喝牛奶通過(guò)補(bǔ)充鈣質(zhì),在預(yù)防減肥過(guò)程當(dāng)中鈣質(zhì)丟失的作用非常明顯。
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