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那么耳穴法來說,它對(duì)于人體而言,神門是全耳安神效果最好的穴位,每天對(duì)該處穴位進(jìn)行有效的按摩,并同時(shí)對(duì)肝腎等穴位進(jìn)行按摩,可以有效地緩解患者的疲勞,提高睡眠的質(zhì)量,尤其在睡眠之前進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度和時(shí)間的按摩,能夠起到意想不到的效果,能夠保證患者夜間睡眠的良好。
第二可以進(jìn)行溫水泡腳,患者在睡前選擇用溫水泡腳,可以使足部的穴位得到暢通,達(dá)到疏理肝氣、寧心安神的功效。