1、少食多餐:可以每天多吃幾頓飯,吃容易消化、吸收的食物,而且每天吃飯的時候,一般吃六、七成飽即可,這樣可以防止胃酸、腹脹的發(fā)生;
2、少吃高脂肪食物:因為高脂肪的食物對胃腸來講不好消化,可以選擇半固體的食物進行食用,比如蔬菜、水果,可以促進排便;
3、避免久坐、久站:飯后可以適當?shù)厣⒉酱龠M胃腸蠕動,在胎兒正常的情況下,可以輕輕撫摸腹部,促進胃腸蠕動,改善消化不良的癥狀;
4、保持愉快的心情:孕期很多孕婦都存在消化不良,不要過度地焦慮,焦慮的心情對消化不良是惡性刺激,會加重消化不良,所以孕婦盡量保持愉快的心情,適當?shù)剡\動才能促進消化作用。