如果減脂期間飲食規(guī)律、均衡,能夠控制好每天進食的總熱量,并且進行積極的運動,那么減脂晚上吃一個橙子并不會妨礙減脂的效果。同時橙子營養(yǎng)豐富,含有大量的維生素、膳食纖維和微量元素,可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),適量進食可以幫助減脂的進行。但是注意應(yīng)該避免大量進食,否則可能導(dǎo)致過多熱量進入體內(nèi),不利于減脂的進行。
另外,需要注意減脂期間吃橙子,最好在白天兩餐之間進食,可以有效減輕身體的饑餓感,幫助減脂。同時最好吃正常人攝入量的1/3,以免攝入過多。
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