慢跑屬于是有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有利于加快體內(nèi)的脂肪和熱量燃燒,有利于緩解體質(zhì)虛弱和肥胖,有利于身心健康。
通常慢跑的速度較快情況下通常兩公里需要8分鐘左右的時(shí)間,若個(gè)人慢跑的程度比較緩慢情況下,通常跑兩公里的時(shí)間大概在12分鐘左右的時(shí)間,若由于體質(zhì)較差,跑步時(shí)需要時(shí)刻停下,則通常所需的時(shí)間更久,所以慢跑2公里具體的時(shí)間需因人而定,并沒(méi)有固定的時(shí)間。