1、預(yù)防疾病的發(fā)生:特別是老年人,預(yù)防高血壓、糖尿病及心臟病,還可以緩解膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的疼痛,對(duì)腰部的一些疼痛也有作用。通過(guò)活動(dòng)四肢關(guān)節(jié),增加關(guān)節(jié)的靈活性,改善血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),緩解疼痛,緩解疲勞。
2、豐富生活:通過(guò)鍛煉提高生活質(zhì)量,改善睡眠的質(zhì)量,讓生活更加充滿一些樂(lè)趣和信心。
3、提高免疫力:跳操要控制在30分鐘到60分鐘左右??梢蕴岣呙庖吡?,減少平時(shí)發(fā)病幾率。
4、消除負(fù)面情緒:跳操可以消除人體的這種負(fù)面的情緒,比如對(duì)生活產(chǎn)生的悲觀情緒,舒緩心情,在跳操的過(guò)程當(dāng)中,或者在跳操之前半個(gè)小時(shí),不建議一些食物的攝入。
更多...網(wǎng)站公告
|
更多...醫(yī)藥資訊
|
更多...警示平臺(tái)
|
更多...業(yè)內(nèi)資訊
|