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在日常生活中配合飲食是運動根本,可以通過多吃新鮮的水果和蔬菜,做深蹲的時候可以事半功倍,更好瘦腿,人體的其他部位,像腰圍、上肢圍度,都可以有效下降,可以達(dá)到減肥的目的。深蹲最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行,防止對于膝蓋造成損傷。